Формат обучения
Memory Palace
Ты размещаешь то, что хочешь запомнить, в местах, которые и так знаешь, — а позже мысленно проходишь этот маршрут снова.
Метод известен как дворец памяти или метод локусов. В Mnemorya он называется Memory Palace – и ты не строишь никакого дворца, а проходишь маршрут, который уже знаешь.
- 1
Проложить путь
Возьми маршрут, который знаешь, например свою квартиру, и задай его место за местом: входная дверь, прихожая, кухня, гостиная. Порядок и есть твой маршрут.
Проложить путь
Возьми маршрут, который знаешь, например свою квартиру, и задай его место за местом: входная дверь, прихожая, кухня, гостиная. Порядок и есть твой маршрут.
- 2
Оставить образ
Одно касание изображения ставит маркер. В нём то, что ты хочешь запомнить, и картинка к этому. «Сгенерировать ИИ-изображение» вставляет её прямо в место: прорицатель у твоей двери.
Оставить образ
Одно касание изображения ставит маркер. В нём то, что ты хочешь запомнить, и картинка к этому. «Сгенерировать ИИ-изображение» вставляет её прямо в место: прорицатель у твоей двери.
- 3
Пройти в голове
Обход ведёт тебя обратно, место за местом. Ты ищешь маркер, открываешь его и честно говоришь, помнил ли ты ещё.
Пройти в голове
Обход ведёт тебя обратно, место за местом. Ты ищешь маркер, открываешь его и честно говоришь, помнил ли ты ещё.
Подумай о пути от входной двери до кухни. Ты знаешь, что стоит слева, что висит справа, в каком порядке идут комнаты, — хотя никогда специально этого не учил. Дворец памяти использует именно этот маршрут как хранилище: на каждой остановке ты оставляешь одну вещь, которую хочешь запомнить, в виде образа, бросающегося там в глаза. При вспоминании ты проходишь маршрут и находишь образы в том же порядке.
Приёму около двух тысяч лет — римские ораторы произносили с его помощью многочасовые речи без записей. Ново лишь то, что сегодня можно проверить, почему он работает: пространственная память — способность более древняя и более устойчивая, чем заучивание списков. Маршрут по твоей собственной квартире уже сохранён, без усилий и без повторений. Метод навешивает новое содержание на эту готовую структуру, вместо того чтобы строить рядом вторую.
Журналист Joshua Foer в 2005 году вообще-то хотел просто написать репортаж о соревновании по памяти в США. Там участники рассказали ему, что у них нет никакой чудо-памяти — у них есть трюк. Foer попробовал, год тренировался и в 2006 году сам выиграл чемпионат США по памяти. Об этом он в 2011 году написал книгу «Moonwalking with Einstein».
Чаще всего упускают из виду порядок. Поскольку у маршрута есть направление, знание возвращается упорядоченным — тур можно пройти вперёд, назад или начать с определённой остановки. Поэтому он годится для всего, что имеет последовательность: процессов, цепочек аргументов, шагов действия, перечней, которые должны сидеть.
В Mnemorya ты создаёшь тур на настоящей карте или внутри собственной фотографии, расставляешь остановки по порядку и привязываешь к каждой своё содержание. Позже ты проходишь его в режиме walkthrough. То, что ты знал уверенно, и то, что нет, влияет на момент повторного показа — так тур остаётся не разовым трюком, а тем, что растёт вместе с тобой.
Пример
Последний день Цезаря, разложенный по твоей квартире
Сначала содержание, потом образы, потом маршрут. Так короткий текст становится Memory Palace.
1Содержание: отметь, что должно остаться
15 марта 44 года до н. э. убит Гай Юлий Цезарь. За несколько недель до этого прорицатель Спуринна предупредил его: опасность продлится до мартовских ид. В ночь накануне его жене Кальпурнии снится, что он умирает у неё на руках, и она умоляет его остаться дома. По дороге кто-то вкладывает ему в руку записку с планом заговорщиков. Цезарь хочет прочитать её позже. В сенате заговорщики наносят ему 23 удара. Он умирает у подножия статуи Помпея, своего старого соперника.
2Как можно думать: из каждой отметки — образ в каком-то месте
Возьми маршрут, который знаешь наизусть, например свою квартиру. Каждый отмеченный фрагмент получает место в порядке истории и образ, который там бросается в глаза.
- Спуринна предупреждает о мартовских идах1Входная дверьУ моей двери стоит прорицатель и поднимает руку: «Берегись ид!»Дверь — начало маршрута, предупреждение — начало истории.
- Кальпурнии снится сон, она умоляет остаться2ПрихожаяВ прихожей Кальпурния держит его красный плащ на вешалке.Кто хочет выйти из дома, должен пройти мимо плаща.
- Записка с планом, непрочитанная3КухняНа кухонном столе лежит запечатанный свиток. Никто его не открыл.То, что осталось лежать на столе, никто не прочитал.
- 23 удара, у подножия статуи Помпея4ГостинаяНа камине стоит мраморный Помпей и смотрит на меня сверху.Соперник стоит наверху, Цезарь лежит внизу.
3Memory Palace: твой маршрут с образами
В Mnemorya ты ставишь маркер в каждом месте и вставляешь образ прямо в фотографию. Проходя маршрут, ты открываешь место за местом, и история возвращается в правильном порядке.
Место 1 · Входная дверьУ моей двери стоит прорицатель и поднимает руку: «Берегись ид!»
Место 2 · ПрихожаяВ прихожей Кальпурния держит его красный плащ на вешалке.
Место 3 · КухняНа кухонном столе лежит запечатанный свиток. Никто его не открыл.
Место 4 · ГостинаяНа камине стоит мраморный Помпей и смотрит на меня сверху.
Метод в четырёх коротких видео
Те же ролики, что ты видишь в приложении перед первым Memory Palace.
1 · Привет
2 · Вопрос
3 · Техника
4 · Memory Palace в Mnemorya
Научная основа
Работы, на которых основан этот метод. Каждую можно проверить по её DOI — заглянуть в них как раз и есть смысл.
Десять спортсменов памяти и десять контрольных участников в томографе: выдающиеся результаты не объяснялись ни более высоким интеллектом, ни иначе устроенным мозгом. Девять из десяти просто применяли этот метод — задействуя при этом области пространственной навигации.
Routes to remembering: the brains behind superior memory. Nature Neuroscience, 6(1), 90–95.
doi.org/10.1038/nn988Шесть недель тренировки методом локусов формируют те же схемы связей, которые отличают спортсменов памяти от остальных. Значит, способность не врождённая, а приобретаемая — и она измеримо меняет то, как мозг работает при вспоминании.
Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory. Neuron, 93(5), 1227–1235.e6.
doi.org/10.1016/j.neuron.2017.02.003Эффект сохраняется, и в этом самая суть: тренировка улучшила именно то содержание, которое оставалось доступным спустя более чем 24 часа. Не кратковременное удержание, а то, что остаётся на следующий день.
Durable memories and efficient neural coding through mnemonic training using the method of loci. Science Advances, 7(10), eabc7606.
doi.org/10.1126/sciadv.abc7606Не лабораторный результат, а настоящее преподавание: студенты-медики, изучавшие эндокринологию дополнительно методом локусов, показали на экзаменах значимо лучшие результаты, чем группа самостоятельной подготовки.
The method of loci as a mnemonic device to facilitate learning in endocrinology leads to improvement in student performance as measured by assessments. Advances in Physiology Education, 38(2), 140–144.
doi.org/10.1152/advan.00092.2013Foer рассказывает, как он, репортёр без особого таланта, за год тренировок стал чемпионом США по памяти.
Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything. Penguin Press.
Смотреть дальше
Тема в движении.
Подборка видео для углубления. Каждая ссылка ведёт к оригинальному автору на YouTube.
