Format nauki
Memory Palace
Umieszczasz to, co chcesz zapamiętać, w miejscach, które i tak znasz — a później przechodzisz tę trasę w myślach.
Pomyśl o drodze od drzwi wejściowych do kuchni. Wiesz, co stoi po lewej, co wisi po prawej, w jakiej kolejności następują pokoje — choć nigdy się tego świadomie nie uczyłeś. Pałac pamięci wykorzystuje właśnie tę trasę jako schowek: na każdym przystanku zostawiasz jedną rzecz do zapamiętania, w postaci obrazu, który tam rzuca się w oczy. Przy przypominaniu przechodzisz trasę i odnajdujesz obrazy w tej samej kolejności.
Technika ma około dwóch tysięcy lat — rzymscy mówcy wygłaszali dzięki niej wielogodzinne mowy bez notatek. Nowe jest tylko to, że dziś można sprawdzić, dlaczego działa: pamięć przestrzenna to zdolność starsza i trwalsza niż uczenie się list na pamięć. Trasa po twoim własnym mieszkaniu jest już zapisana, bez wysiłku i bez powtórek. Metoda wiesza nowe treści na tej istniejącej strukturze, zamiast budować obok drugą.
Najczęściej pomijana jest kolejność. Ponieważ trasa ma kierunek, wiedza wraca uporządkowana — można przejść ją w przód, wstecz albo zacząć od wybranego przystanku. Dlatego nadaje się do wszystkiego, co ma następstwo: procesów, łańcuchów argumentów, kroków postępowania, wyliczeń, które muszą siedzieć.
W Mnemoryi tworzysz trasę na prawdziwej mapie albo we własnym zdjęciu, ustawiasz przystanki po kolei i przypisujesz do każdego swoją treść. Później przechodzisz ją w trybie walkthrough. To, co umiałeś pewnie, a czego nie, wpływa na moment ponownego pokazania — trasa nie jest więc jednorazową sztuczką, lecz czymś, co rośnie razem z tobą.
Podstawa naukowa
Prace, na których opiera się ta metoda. Każdą można sprawdzić przez jej DOI — sięgnięcie do nich jest właśnie zamierzone.
Dziesięciu sportowców pamięci i dziesięć osób porównawczych w skanerze mózgu: wybitne wyniki nie brały się ani z wyższej inteligencji, ani z inaczej zbudowanych mózgów. Dziewięciu na dziesięciu po prostu stosowało tę metodę — uruchamiając przy tym obszary odpowiedzialne za nawigację przestrzenną.
Routes to remembering: the brains behind superior memory. Nature Neuroscience, 6(1), 90–95.
doi.org/10.1038/nn988Sześć tygodni treningu metodą loci wytwarza te same wzorce połączeń, które odróżniają sportowców pamięci od pozostałych. Zdolność nie jest więc wrodzona, lecz wyuczalna — i mierzalnie zmienia sposób, w jaki mózg pracuje podczas przypominania.
Mnemonic Training Reshapes Brain Networks to Support Superior Memory. Neuron, 93(5), 1227–1235.e6.
doi.org/10.1016/j.neuron.2017.02.003Efekt się utrzymuje i to jest właściwy punkt: trening poprawił konkretnie te treści, które pozostawały dostępne po upływie 24 godzin. Nie zapamiętywanie krótkotrwałe, lecz to, co jest jeszcze następnego dnia.
Durable memories and efficient neural coding through mnemonic training using the method of loci. Science Advances, 7(10), eabc7606.
doi.org/10.1126/sciadv.abc7606Nie wynik laboratoryjny, lecz prawdziwe zajęcia: studenci medycyny, którzy uczyli się endokrynologii metodą loci, wypadli na sprawdzianach znacząco lepiej niż grupa ucząca się samodzielnie.
The method of loci as a mnemonic device to facilitate learning in endocrinology leads to improvement in student performance as measured by assessments. Advances in Physiology Education, 38(2), 140–144.
doi.org/10.1152/advan.00092.2013
Oglądaj dalej
Temat w ruchu.
Wybrane filmy do pogłębienia wiedzy. Każdy link otwiera oryginalnego twórcę w YouTube.
