हैबिट लूप

तुम्हारा फ़ोन वाइब्रेट करता है, तुम उसे देखते हो, और एक नया मैसेज आया है। यही है आदत का चक्र। पहले एक संकेत आता है, फिर वह जो तुम करते हो, और आख़िर में एक छोटा इनाम। यह चक्र जितनी बार चलता है, उतना ही अपने आप चलने लगता है।

इसे पत्रकार Charles Duhigg ने 2012 की अपनी किताब “The Power of Habit” से मशहूर किया। उन्होंने दूसरी चीज़ों के साथ MIT में Ann Graybiel के प्रयोगों का सहारा लिया। वहाँ चूहों ने एक भूलभुलैया में चॉकलेट ढूँढना सीखा। शुरुआत में उनका दिमाग़ पूरी रफ़्तार से काम करता था। जब रास्ता आदत बन गया, तो दिमाग़ शांत होता गया, और चूहे लगभग ऑटोपायलट पर दौड़ने लगे।

तुम्हारा दिमाग़ ताक़त बचाना पसंद करता है। जो अक्सर एक ही तरह होता है, उसे वह एक तय क्रम में बाँध देता है। एक साफ़ संकेत उस क्रम को शुरू करता है, और इनाम दिमाग़ से कहता है: यह फ़ायदेमंद है, फिर से करो।

Mnemorya में एक रोज़ का रिमाइंडर तुम्हें पढ़ने बुलाता है, यही तुम्हारा संकेत है। लर्निंग सेशन के बाद ऐप तुम्हें एक सारांश दिखाता है कि तुमने क्या कर लिया: कार्ड, हिस्से और Mana। यही तुम्हारा इनाम है। उसके बाद तुम तुरंत अगला सेशन प्लान कर सकते हो, ताकि चक्र कल फिर शुरू हो।